有位妈妈带儿子来看抑郁症，每次问孩子病史都被母亲打断，把孩子的病史说了一大段，孩子一言不发。我让妈妈诊室外等候，我单独对孩子说：“是因为你妈妈太强势，什么都要管你，所以你不愿意说话？”父母太强势、管的太多的例子我见多了，所以我认为他也是这样。“不是的”，孩子说道“我有恐惧症，时间长了就抑郁了，不愿意多说话”。“你妈妈说你成绩很好啊”我不解的问道。“我平时成绩很好的，但是每次到了考试我总是发挥不好，每一次代表班级或者学校去比赛、演讲、汇报，我总是很害怕，总是出洋相，我认为我有病”他边说边叹气。这样的例子生活中很常见，我们总是把失误的原因归结为临场发挥不好，有人认为不自信，有人认为实力不够，其实在心理学上，这种现象称为“焦点效应”，它指的是人很容易高估自己，认为周围人很注意自己的外表和行为举止，过度紧张而出现失误。而实际上在别人眼里，你并没有那么重要。比如：你参加表演或者考试时，你总是很紧张，总是担心自己出现小失误，害怕老师和评委而不敢正视他们的眼睛。其实对方并没有你认为的那么关注你，即使有小失误也不要太紧张，想办法圆过去即刻，多关注过程而不是结果，避免之前我们提到的“瓦伦达心态”，这样你可以多一些自信。心理学家指出，一个人哪怕假装自信，慢慢的就会真的自信起来，这就是为什么朋友圈的生活总是那么美好，哪怕你有再多的苦，别人看你的眼神也是羡慕不已，你也会自信满满，困难也就迎刃而解。记得2003年非典的时候，大家听到SARS都很害怕，而如果是SmileAndReturnSmile（微笑再微笑）呢？多关注自己的表现，少在意别人的看法，我们会更自信。
2024-10-07
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上周的门诊，来了一位看失眠的患者，一同而来的还有她的孩子，孩子考试考的不好，他妈妈因为焦虑而失眠，在诊室批评了孩子，两人吵了起来，妈妈生气先离开了，我看孩子饿了，给他买了点东西吃，孩子很感激，他和我说，你比我妈妈好多了。我说：“我只是给你买了一次东西吃，你就觉得我很好，你妈妈给你做了十年饭菜，你怎么不觉得你妈妈好？”孩子很茫然看着我，好像没反应过来。“你妈妈对你的好是别人无法替代的，多想想她的好，想想她发火是为了谁？”我继续教育他“以后等你长大了你就会明白了，学会感恩你才会快乐!”上述的内容符合心理学上的贝勃定律，讲的是当人经历强烈刺激后，再施与的刺激变的微不足道，就比如3元的饮料变成30元，你肯定不能接受，但是10万的汽车涨了100元，你毫无感觉。不相识的人对你的一点点好，你铭记在心，而经常对你好的人，你却视而不见，感情的惰性蒙蔽了我们的双眼，忽略了身边真正关心自己的人。仔细想想平时门诊上大多失眠患者的原因是情绪，而情绪的根源很多是不满，经常听到患者抱怨家人、抱怨孩子、抱怨父母，总是在和我说能像谁谁谁就好了，不满于生活中的点点滴滴，带着压力在生活，怎么能不焦虑？怎么能不失眠？感恩的道理谁都懂，可每次遇到琐事还是想对身边的人发火怎么办？三步法调节情绪：ABC法（A:Assessment评估；B：Breath深呼吸；C：Calm冷静），首先对想要发火的事件进行评估，是不是原则性问题，有没有发火的必要，如果无法控制，可以做深呼吸，连续多组深呼吸后，情绪会逐渐稳定，同时内心提醒自己要冷静，多想到身边人的好，尽量忽略事件本身。学会感恩周围的世界，能够治愈躁动的心，或许失眠也会和你说再见。
2024-10-07
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很多朋友看门诊，说的最多的就是：“顾医师，我最近真的累，是心累”。什么是心累，是自己对生活压力的主观感知，我们往往对压力有一种恐惧和厌恶，用迫不得已的心态来对待生活，心怎么会不累呢？为很么心累的人这么多，顾医师通过临床的观察，得出了以下的结论：容易纠结的人更容易心累。纠结的定义和表现不再赘述，每个人都有纠结的经历。这里给大家讲一个故事：从前有一只狗，它的左边是粮食，它的右边是水，它可以任意的选择喝水或者吃粮食，水和粮食距离狗的距离是相等的，结果狗饿死了，因为它不知道选择先喝水还是先吃粮食。这样的场景放在我们的现实生活中太常见，因为纠结，希望得到最佳的选择，往往一无所获，久而久之，身心俱疲。心理学家指出，人的心理会对生理产生极大的影响，我们大部分的疲惫是来自心理因素，正真因为心理消耗而产生的疲劳是很少的。我们可以自己问一下自己，自己的心累到底来自心理还是生理，为什么科技越来越发达，生活越来越便利，我们却越来越累了呢？那心累的根本是什么？压力？焦虑？顾医师通过和很多主诉心累的患者沟通过发现，真正的原因在于人们没有长期的目标和抱负，缺乏希望的学习和工作时，就会产生倦怠，觉得沉重。有多少次我们因为看不到自己的未来而心累，有多少次我们因为被动的生活而心累，有多少次我们因为做这着自己不愿意的事情而心累。说到这，你会说，现代社会过自己想要的生活，做自己喜欢的事情太难了，我们都是为了生存而不是生活。如何做到不纠结、不心累？三个词：ETC（E：Evaluate评估；T：Transfer转移C：Change改变），评估自己的心累原因（因素），找到转移的对象，改变心累因素。有一位心累的患者表现为健忘和焦虑，原因在于回家一个人很孤单，自从养了宠物，精神有了寄托，精神状态明显改善。有一位心累的患者表现为肥胖和疲乏，原因在于工作压力大，自动练习了打拳，情绪有了宣泄，身体状况明显改善。有一位心累的患者表现为失眠，原因在于对孩子期望值过高，正确评估了孩子的能力，重新制定了目标，沟通更顺畅了，失眠也好转了。可能不是每一位心累的患者都能找到解决的方法，但是每一位心累的患者都有心累的原因。找到原因，通过转移因素，从而改变自己。改变纠结，告别心累，活精彩的自己。
2024-10-07
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经常有患者来问自己是不是抑郁和焦虑，焦虑和抑郁症有明确的诊断方法，个人主观的表现是一方面，也需要结合很多客观化的指标进行综合分析。有一些人群比较容易出现抑郁，今天顾医师和大家分享一下，看看有没有你的表现呢？1． 总是不愿意也不敢表达自己的想法，经常为了迎合他人而放弃自己的想法，经常会说：“随便吧”、“你看着办吧”、“我都可以的”，总是担心别人生气，内心纠结却不愿意吐露心声。2． 总是表现出负能量，凡事总是先想到不好的结果，过度在意结果而不是过程，对周围人的劝解和鼓励不起作用，总是活在自己的世界里。3． 总是认为自己是错误的，有任何不同意见或者和别人争执后，总是认为自己是错的，内疚自己的言行，总是担心自己的行为导致别人的不快乐。4． 总是过于理性，很多患者每次和顾医师谈起自己性格的问题，都会提及过于理性，拒绝一切不符合自己标准的事物和思想，诸如：这种食物我是绝对不吃的，这种事情我是不能接受的。完全封闭了自己的内心，忘记了自己想要什么，忽视了最真实的自己，失去了前进的动力。5． 总是过于追求完美，这一点顾医师在前几次文章“失眠与性格有关吗？”有提及，长时间的高压和对自我的约束，过度追求更好和不断提升目标，让神经疲惫不堪。上述5种人群在顾医师看来比较容易抑郁（个人观点，经供参考）。从中医的角度，大家都知道属于“肝气郁结”，症状严重，影响生活质量可以通过中药调理改善症状。如果症状轻微，建议从自我做起，做一个自信的人+学会调节情绪的人+拥有正确价值观的人，能够让你成为一个“心中有梦想、行动有能量、未来有希望”的人。
2024-10-07
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平日门诊失眠患者都习惯把失眠归结于客观因素，有家庭、有孩子、有经济、有工作、有感情等等，其实失眠的我们并不是不能接受外部的刺激，而是不能很快的消化刺激，过的内容存放于大脑，就会出现失眠。而寐友最常提及的就是睡眠时脑内放电影、无法控制自己的思维、脑子静不下来。造成的原因到底是什么？焦虑？这个词大部分寐友不愿意提及，也不太接受。如果我们换一种说法，性格和失眠有关系吗？带着这个好奇，顾医师观察了门诊各种不同类型的失眠患者，通过问诊分析了他们的性格。发现有一类人群失眠率很高-完美主义者。完美主义者（perfectionist），是对一个人的褒义词，形容工作认真负责、对待自己高标准、严要求。我们都认为完美主义者更容易成功，其实对于他们自己而言，并没有成功的喜悦感，由于对自己要求过高，导致总在追求更好。在此过程中，也暴露处内心不够强大、害怕失败的弱点。因为在乎结果，往往更容易紧张、焦虑，进而出现失眠以及躯体不适。其实归根到底，完美主义者在完善不完美的自我，当然完美的自我也是不存在。纠结、焦虑、多思、害怕、心慌、失眠就成了结果。完美主义者分为1.自我向导型完美主义者，自己对自己要求很高、不自信、有时候悲观，希望得到别人的认可；2.社会定向型完美主义者，认为周围的环境要求自己努力，不断的提升自我来适应，希望有成就感、认同感；3.其他向导型完美主义者，对别人要求高，希望别人能跟上自己的进程。这类寐友按照中医的说法就是肝郁型和脾虚型，具体表现在顾医师前面的文章“你知道自己的失眠类型吗？”有提及。故在治疗上，还是以疏肝理气解郁，健脾养心安神为主。了解自己的性格，或许能从另一个角度解释自己失眠的原因，也能更有针对性的治疗。
2024-10-07
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众所周知，失眠是常见病，虽不危及生命，但严重影响生活质量。很多患者会选择中药治疗。顾医师之前在日喀则有一位王姓患者看失眠效果不错，把他的方子给另一位陈姓患者吃，却疗效不佳，后来陈姓患者来看门诊，一看舌脉，原来是完全不一样的类型，没效果也就不足为奇了。失眠简而言之就是睡不着，可是从中医的角度失眠也有好多种，不同的原因导致不同的失眠。大家知道自己的失眠类型吗？今天顾医师和大家分享一下常见的失眠类型和相关健康小贴士，你可以对号入座哦！1.肝火旺：睡眠特点：表现为夜间多梦，易早醒，日间自觉性情急躁、易怒，爱发火，目赤口苦，便秘。人群特点：这类患者偏爱生气，经常为了一点小事与人争执。多见于焦虑、情绪不稳定的人群。食疗：（白菊花+麦冬+决明子）泡茶2.心火旺：睡眠特点：表现为入睡困难，常伴恶梦，整夜梦不断，醒来后头胀沉重,晨起口干口苦,日间自觉烦躁。人群特点：多见于工作节奏快、性子急的人群。食疗：（莲子芯+石斛+绿茶）泡茶3.心脾两虚：睡眠特点：表现为入睡时脑子像放电影，难以入睡，易早醒，较多梦，日间头晕乏力,精神不佳，大便偏稀。人群特点：多见于脑力劳动、用脑和思虑较多的人群。食疗：（甘草+浮小麦+大枣）泡茶、（柏子仁+枣仁+大米）煮粥、山药、薏苡仁、荸荠、麦芽、山楂等4.肾虚：睡眠特点：表现为浅睡眠，易早醒，晨起醒来时自觉疲劳，日间乏力感明显，时有头晕耳鸣、腰膝酸软。人群特点：体力劳动、行走较多、熬夜、室外工作人群。食疗：（枸杞子+党参+酸枣仁）泡茶、（桂圆+莲子+大米）煮粥5.心肾不交：睡眠特点：表现为入睡时烦躁，手心脚心发烫，难以人睡,自己听见自己心跳，多梦，日间精神不佳，烦躁，头晕耳鸣,腰膝酸软，女子月经不调。人群特点：更年期以及生活无规律的人群,。食疗：（百合+莲子+银耳）煮粥、百合、山药、葡萄、菊花等。 更好的了解自己失眠的类型，合理的使用上述小贴士，或许会带给失眠的你一些小惊喜哦！
2024-10-07
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感冒是生活中的常见病，在大家的印象中，吃点感冒药就好了。很多患者吃了感冒药效果不理想，自行加用清热解毒的中成药，效果甚微甚至症状加重，这究竟是怎么回事？ 感冒发病的机制不多赘述，很多人了解的比医生还清楚。但是对于中药和中成药，很多人都是习惯性使用清热解毒药物，这其中有很多问题。 中医的感冒分为风寒、风热、暑湿等，顾名思义，就是不同的外邪所引起的感冒。对于老百姓而言，最常见的就是风寒感冒（感受了风寒之邪）和风热感冒（感受了风热之邪）。既然是不同的病邪，那么它的治疗方法应该是不同的，如果用清热解毒药治疗风热感冒是有效的，而对于风寒感冒可能加重症状。 因为清热解毒药本来就是一些寒凉的药物，如果本身就感受了风寒之邪，那么用了清热解毒药，反而把风寒之邪压制在了体内。打个比方：弓虽盗（寒邪）进入房间（身体）破坏，报警装置报警救援（机体反应：畏寒、怕冷、关节痛），可是如果来的是小偷（清热寒凉药物），那对身体是雪上加霜，加重了机体的损害，真正需要的是警察（散寒药物），正确的救援是对身体最大的保障。所以很多风寒感冒的患者服用了清热解毒药以后，暂时的喉咙痛解决了，但是总是觉得胸口闷、痰咳不出、鼻塞等症状，而且自觉皮肤很烫、畏寒、无汗症状加重，这些都是寒气积于体内，无法外达所致。 如何正确认识感冒的类型，顾医师告诉大家关键点，包括症状、分泌物和舌苔的颜色，能够帮助大家简单的区分感冒的类型。自我鉴别方法 风寒感冒： 症状：畏寒、无汗、头痛、关节痛； 颜色：清鼻涕、痰色白； 舌苔：舌苔薄白 风热感冒： 症状：发热、恶风、无汗、口干； 颜色：流浊涕、痰色黄 舌苔：舌苔薄黄知道了感冒的类型，可以通过自我调理和合理使用中成药改善症状。 风寒感冒可以使用一些温经散寒的食材和中药： 煮水方：生姜+紫苏叶+葱白+白萝卜+红糖，用水煎服。 食疗方：粳米+葱+姜+大白菜，煮粥。 中成药：正柴胡颗粒、风寒感冒冲剂等。风热感冒可以使用一些清热解表的食材和中药： 煮水方：桑叶+菊花+薄荷+竹叶+芦根，用水煎服。 食疗方：梨、柠檬、黄瓜等新鲜水果和蔬菜。 中成药：银翘解毒片、双黄连口服液、风热感冒冲剂等。 了解感冒类型，合理使用药物，治疗感冒将事半功倍。
2024-10-07
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前几天秋分已过，提示深秋将至，天气转凉，我们需要注意预防各种冬季常见病，如心脑血管疾病等。在大家印象中，秋冬季节养生的主流是“补”，各种补品，各种进补，养生=进补？ 事实是否真的是这样？中医的养生讲究阴阳平衡，正确的养生应当顺应四时，能避风寒湿暑六淫邪气，尤其是中医药调理也是：补其不足，泻其有余。比如：你受了风寒，就会怕冷，吃热的东西就舒服，身体自身调整避免寒性摄入，如果身体调整力度不够，服用温经散寒的中药，你的身体就舒服。又比如：你内火重，就会燥热，想吃冷的东西，身体自身调整避免热性摄入，此时服用清热降火的中药，身体就会舒服。 所以正确的养生不是光吃补药，而是根据自身体质，合理、规范、适量的调理养生。经常有很多人拿着补药问顾医师，为什么好东西吃了不舒服，又不想浪费，还是坚持服用，身体反而越来越差？我们再打个比方：我们用柴生火，火越旺需要的柴越多，如果你火很小，你还放很多柴，这火还能烧？反而会灭了。这就像有些人，本身代谢机能很差，肥胖，湿气很重，脾胃功能很弱，你还过度进补，反而加重了身体的负担，出现胃胀不适，因为负担不了。 中医认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。意思就是：春天和夏天，身体吸收阳气，到了秋冬，体内的阳气可以对抗寒冷；秋天和冬天，身体吸收阴气，到了盛夏，体内的阴气可以对抗炎热。可见，古人已经对四时养生做了最好的归纳，我们吃的食材只需要根据身体、根据环境、根据气候即刻。例如：滋阴、清热食材宜在夏天吃；温阳食补宜在冬天吃；阿胶、白木耳等润燥的食材最适宜在秋及初冬吃，以对抗干燥气候；春天雨季则可常食用薏米、茯苓等除湿食物等等。 秋天养生注意什么？几个关键词：宜秋收、防秋燥1.宜秋收中医认为人体生命气机在秋天主降、收敛为主，而秋天在五脏对应肺，肺主呼吸，主肃降，故秋天是养肺最好的季节。养肺的目的在于增强肺的防御力，增强人的抵抗力，减少秋冬季呼吸道疾病发病。2.防秋燥秋天是“燥”邪为主，燥性干涩，容易伤肺伤津液，所以秋天皮肤干燥、掉头发、口腔干燥等，故秋天适宜清肺润燥。秋天有哪些食材推荐？食物：百合、糯米、蜂蜜、牛奶、山药、莲子、萝卜、荸荠水果：甘蔗、橙子、梨、香蕉、苹果、猕猴桃其中，梨和橙子较推荐，梨：性味甘凉、养阴润肺为主，脾胃虚寒慎用；橙子：味甘、酸、性微凉，生津，提高免疫力，补充维生素。 养生还是要根据自身情况，合理的生活习惯和饮食，切勿“以补为养”。
2024-10-07
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我们都知道爱车定期要去4S店做保养，才能保证开的长久。而我们人体同样需要4S店保养，保证人体的健康，这4个s是保证身心健康的基础：Sleep、Sport、Study、Superpower，运动和学习是保证思维和躯体健康的途径，精力充沛是精神和躯体健康的表现，而睡眠则是基础和前提，所以睡眠对健康的重要性不言而喻，睡眠可以消除疲劳、恢复体力、保护大脑、青少年还能促进生长发育、提高免疫力、美容等，睡眠是身体每天最重要的保养。当下很多年轻人喜欢熬夜，认为睡眠和自己关系不大，殊不知，长期的熬夜和不规律睡眠慢慢蚕食着你的青春，当你蓦然回首时，可能发现自己已经芳华老去，留下的皱纹和黑眼圈都是当年熬过的夜。如何让自己每天做好保养呢？答案是：规定的时间上床休息，保证睡眠质量。看似简单的答案，其实很难做到，困难人群大致分为3类：1.失眠患者；2.生活不规律；3.焦虑患者。一、对于失眠患者，睡前准备尤为重要，很多人因为入睡困难，导致翻来覆去夜不能寐，所以好的开始是成功的一半。推荐大家“三少，三宜，三忌”。三少：1.少吃不消化食物，避免入睡后胃部饱胀感，中医说：胃不和，则卧不安；2.少看紧张片子，会让自己脑子无法安静，影响入睡；3.少做剧烈运动，剧烈运动后人体机能需要适应过程，有时反而影响入睡。三宜：1.适宜的睡眠规律，每天按时上床，形成固定的生物钟；2.适宜的睡眠环境，睡眠房间的温度和体温相适应，舒适安静的环境对睡眠有很大帮助；3.适宜的睡眠视觉，睡前看一些不动脑子的书籍或者新闻。三忌：1.忌喝酒，很多人认为喝酒促进入睡，但是长期喝酒可能影响身体，也容易在半夜早醒，出现头痛等症状，不利于后半夜的睡眠；2.忌吵架，吵完架大家会有一种胸闷憋屈的感觉，情绪不稳定时，你的大脑也无法得到安静，会影响入睡；3.忌多思：睡前一直考虑一些焦虑、烦心、工作上的事情，会让你入睡时脑海中像放电影一样，出现一幕幕你所担心的事情，不利于入睡。避免“三少”，保持“三宜”，杜绝“三忌”，对于失眠患者而言，你离入睡又近了一步。二、对于生活不规律的人群，给自己一个规律作息、保证睡眠的理由，现在的你可以找出一千条晚睡或者熬夜的理由，但是你无法拒绝一次免费美容的机会，在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。经常提醒自己不要因为现在的透支身体为将来的健康埋单，当神经衰弱、焦虑找到你的时候，你可能再也体会不到睡眠带给你的美好。三、对于焦虑而失眠的患者，患者最大的体会是脑海中不停的浮现出很多自己担心和焦虑的事情，无法让大脑安静，很多患者说：“顾医师，我已经努力对自己说不要想，还是停不下来，脑子里的电影放了一部又一部，越想越兴奋，越想越烦躁”。我把这类症状归纳为三个“静”：脑子无法安静（胡思乱想）、心里无法宁静（心跳快、心跳重）、身体无法平静（翻来覆去），如何解决这三个“静”？可以尝试用IBM法，I：Information（信息）；B：Breath（深呼吸）；M：maintain（维持）I：Information（信息）：困扰焦虑失眠患者最多的脑子里信息太大，想的太多，如果把繁多的信息进行整合，会起到不错的效果。比如：晚上入睡时担心明天布置会场的事情、担心车辆安排的事情、担心就餐情况，这3件事情会不断地在你脑海中浮现。如果把这些事情归纳为几个关键信息和关键词，这样在脑海中就会减少出现次数，比如：前面的三件事情可以归纳为会场、车辆、就餐。把三件事归纳为三个关键信息，这样即使在脑海中不停的浮现，也只是3个词，大大减少了过多的信息量在脑海中。2.Breath（深呼吸）：很多焦虑失眠患者睡在床上自觉心跳快、心跳重、人烦躁，可以尝试通过深呼吸的方法进行调整，深吸一口气，分2-3次慢慢呼出，连续数次，慢慢会感觉胸闷、心跳快等症状缓解，很多寐友反应，尝试深呼吸后，先是心跳沉重感缓解了，慢慢大脑也不是很乱了，逐渐会有睡意。3.maintain（维持）：前面提到把事情整合成几个关键词，如果脑海中还是停不下来要多想，可以维持这几个关键词，反复滚动播出，比如：重复会议、车辆、就餐，这样既减少了过多信息在大脑中，也可以有一些催眠作用，反复心里配合默念这几个关键词，加上深呼吸，对入睡会有一些帮助。如果您还在为睡眠而烦恼，可以尝试一下这些小方法，或许能给你带来一些惊喜。睡眠对我们身体的重要性不言而喻，重视睡眠就是重视健康，拥有睡眠就是拥有健康，希望年轻人能够重视睡眠，老年人能够享受睡眠，失眠者能够改善睡眠，真正能够做到我的睡眠我做主。
2024-10-07
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其实这个话题应该从顾医师自身说起，经常在门诊看病的时候或者做一些科研的时候出现思路混乱，当你想要说一件事情的时候突然忘词，其实这种情况很常见，相信各位朋友都有这样的经历，到底是谁偷走了我们的记忆，让我们变得混沌？其实，一切都没变，变得丢三落四最根本的原因是你在说一件事情的时候，别的事情一直在你脑海中浮现，你担心说了这句话忘了另外一件事情，久而久之就导致了这种思路混乱的情况，这个就像电脑一样，当你打开一个窗口的时候，你又想打开另一个窗口。窗口打开得越多，电脑速度就越慢，最终导致了窗口停顿。如何解决这个问题，顾医师在长期与患者的沟通当中，总结了一套改变思维混沌的方法与大家分享。WRITE思维训练法W：write首先把你需要记忆和处理的东西写下来，这样你就不会担心有东西遗漏。R：reset闭上眼睛，通过深呼吸，忘却之前大脑里的内容，让自己的大脑重启一下，为进一步的重新排序做准备，适当的重启，不论对电脑还是对人脑同样有效。I：Information对所有事情的信息做一个关键词的提取，把复杂的内容简单化，让自己提到关键词就能想到整件事，这样简化了考虑整件事所花的精力。T：think对所有的关键词进行一个排序，看哪些事情重要，哪些事情不重要，这样就会抓住主要矛盾，有一个轻重缓急先后。E：exercise循环对上述的过程进行一个练习，那这样就能够把各种事情做一个很好的排序。通过重启、提取、排序，能够把原本混沌的思维进行一个很好的整理，对于每天事务繁杂的我们来说是一个事半功倍的方法，当然这几步看似简单，真正能够掌握还需要有一段过程。经常对自己的大脑进行锻炼，能够把自己的思维能力培养的更好，效率更高，希望能让我们每一个人都拥有一个快速而高效的大脑CPU。
2024-10-07
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秋冬季节是脑血管病的高发季节，在双11即将来临之际，顾医师整理了关于脑血管意外的双十一，11个症状，11个注意事项。1.伸舌歪斜如果在不经意间伸舌的时候，发现的舌头有偏斜，那么也要注意一下是不是有脑梗，脑梗塞的患者会出现伸舌歪斜。2.口角流涎如果在吃饭或者说话的时候不自主的流口水，又或者出现颜面部不对称，那么这个时候也应该要排除脑梗塞引起的面瘫。3.言语不清很多患者的家人听见患者说话口齿不清，大舌头，舌根发硬，那么在这种情况下应该要注意中风的可能，建议去医院做一下头颅的检查。4.头痛无明显诱因下出现头痛，部位不固定，阵发性、隐痛、胀痛，逐步转化为持续性疼痛，如果出现这样情况，在排除感冒、风寒等其它因素引起的头痛后，建议去医院做一个头颅的检查。5.眩晕很多患者会认为头晕可能是颈椎病或者是脑供血不足，如果持续性的头晕，尤其是出现了行走不稳、平衡功能障碍的时候，建议去医院做一个头颅的检查。6.肢体麻木很多颈椎病的患者或者腰椎不好的患者都会有肢体的麻木。如果麻木持续时间过长，甚至影响了肢体的力量。而且以单侧肢体持续性麻木为主，建议去医院做检查。7.眼前蒙黑突然一过性的眼前蒙黑，或者一只眼睛出现识物不清，看东西模糊，甚至出现重影。这也是提示可能脑血管有问题，建议去医院做一下头颅的检查。8.饮食呛咳呛咳是很常见的一个问题，如果频繁出现呛咳又伴有肢体活动不利的话，那么应该要排除一下脑梗塞，因为脑干的梗塞影响了吞咽，所以出现了饮水的呛咳，如果不及时治疗，很容易引起误吸，引发肺部感染。9.精神欠振有一些老年人突然出现精神欠振，哈气连天，不停的想睡觉，那也要注意一下脑梗塞的原因，因为脑部缺氧供血不足所导致的人精神不佳。10.力量下降有些老年人持物不稳，经常把东西掉在地上，可能他会认为是老年性震颤所引起的持物不稳，如果频繁出现这样的情况，而且以一侧肢体为主的话，也要排除一下中风的可能，因为血管堵塞影响了支配一侧肢体的神经，导致肌力下降。11.视物不清如果出现了视物不清，视物模糊，特别是重影的话，那么有可能是脑梗塞，可能影响了视神经，从而出现了视物不清和重影。当然出现上述症状，不一定就是脑梗塞，脑供血不足，颈椎病也会出现头晕头痛，腰椎不好，也会出现肢体的麻木，用眼过度也会导致视物模糊和眼睛疲劳，饮食过快也会导致吞咽呛咳，但是出现症状，总是要加以重视，这样才能做到早期预防和早期干预。对于干预顾医师给大家11个关键词1.情绪：情绪的稳定不容易使血压波动，对预防脑梗塞有很大的帮助。2.血压：血压对于脑梗塞的重要性不言而喻，保持一个稳定的血压，就能使大脑得到持续稳定的供血和供氧。3.血糖：高血糖使血液当中的黏稠度增加，血液流动性下降容易形成斑块，也是脑梗塞和周围神经病变一个非常重要的危险因素。4.血脂：高血脂使血液当中的垃圾增多，容易形成斑块、堵塞血管从而造成脑梗塞。5.保暖：保暖，尤其是冬季的保暖，对于预防脑梗塞有很大的帮助。6.劲动脉超声：可以检测血管内的垃圾（斑块），斑块分为硬斑和软斑，预防斑块对于脑梗塞非常重要。7.头颅核磁共振：可以直观的反映脑梗塞和血管的情况。8.心超：对于诊断心房颤动导致栓子脱落引起的脑栓塞，有重要意义。9.他汀：目前脑梗塞最热门的药物，起到稳定斑块降血脂的作用。10.饮食：合理的饮食对于预防脑梗塞意义非比寻常。11.抗血小板：我们常用的阿司匹林就是最经典的抗血小板药物，也是预防脑梗塞最重要的药物。希望这11个症状和11个关键词，能够让大家了解到脑梗塞、预防脑梗塞、远离脑梗塞。
2024-10-07
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疫苗是最近关注的热点，可是大家对疫苗又了解多少呢？今天顾医师给大家谈谈疫苗，先做个人物介绍病毒-小偷，人体-房子，疫苗-被改造过的小偷，抗体-警卫所谓的疫苗，也是一种病毒，只是经过了处理，一种是灭活疫苗，没有感染能力；还有一种是减活疫苗，感染力下降，总之，都是病毒。就好比，两个小偷，都经过了改造，一个彻底洗心革面（灭活疫苗），一个基本改造（减活疫苗）。人体就好像房子，任何小偷进来过后，都会做出报警，处理小偷，同时记住这个小偷，再来敲门的时候绝不让他进来，这样的过程：查找-识别-消灭-标记，最终产生抗体。这就是人体免疫系统发挥的作用。所以人体免疫天然的产生抗体，每次都能阻止小偷进入。举个例子：很多人没有打过乙肝疫苗，但是验血的时候有抗体，为啥呢？因为曾经感染过，产生了抗体，身体的房子已经装了报警装置了。那每个人都会自己产生抗体吗？人体的房子有三种，豪宅（体抗力很强）、普宅（抵抗力一般）、危房（抵抗力很差），小偷（病毒）偷窃上述三种房子的时候回事什么结果呢？1.豪宅是防盗门，全球定位，人脸识别，小偷根本没机会，进去就被消灭了，立刻产生了抗体，警卫立刻过来抓捕，说明抵抗力好，自己产生抗体。2.普宅是铁门，小偷费了很大的劲进去了，里面情况不明，终于报警器响了，警卫过来和小偷搏斗，不分上下，说明抵抗力一般，处于病毒和免疫力博弈的状态。3.危房是木头门，小偷一推即进入，没有遇到任何抵抗就占领了房屋，警卫不堪一击，说明抵抗力差，病毒入侵后机体免疫力低下。听了上述的例子，大家都应该知道谁需要疫苗，谁不需要了吧，显而易见，豪宅（抵抗力强）不需要疫苗，自己实力够硬，可以产生抗体。普宅（抵抗力一般）可以需要疫苗，加强警卫的实力。危房（抵抗力差）用了效果一般，因为免疫力太差，再多的警卫也无济于事。听了上述的故事，想必大家对疫苗应该有了更好的认识，希望大家“医”的到位，“瞄”的更准。
2024-10-07
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