顾医师之前提到的快速入眠法之安眠药使用小窍门得到了很多患者的反馈,但是大家都有一个疑问,这么多安眠药如何选择呢?如果能够知道安眠药的特点,选择合理的药物,岂不是事半功倍了?顾医师简单和大家讨论一下常见安眠药物的特点,以供大家参考,其实所谓的作用强弱和副作用都是相对的,所谓的依赖性也是有个体差异的,所谓的比较也是没有意义的。还有很多患者来咨询佐匹克隆片和右佐匹克隆,有什么不同?是不是右佐匹克隆是2.0版,作用更强呢?今天顾医师简单和大家介绍一下佐匹克隆(消旋佐匹克隆,R,Szopiclone)右佐匹克隆(S-zopiclone)又称艾司佐匹克隆(eszopiclone),是佐匹克隆(zopiclone)的右旋单一异构体。艾司佐匹克隆和佐匹克隆药动学相似佐匹克隆片常规剂量具有镇静催眠和肌肉松弛作用。其作用于苯二氮卓受体,但结合方式不同于苯二氮卓类药物。佐匹克隆不良反应困倦、口苦、口干右佐匹克隆不良反应口干,味觉异常,少依赖,很少引起记忆损害。顾医师温馨提示:上述内容只是整理参考内容,不作为权威依据,具体临床使用和选择还是建议专业医师指导。
2024-10-07
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顾医师的快速入眠法系列让很多患者在失眠无助时,又多了一种自我调节的方法,今天要和大家分享的内容是几乎每个寐友都会问的问题“用了安眠药还是睡不着怎么办?药物问题?自身问题?”今天顾医师和大家分享一下安眠使用的一些小方法,供大家参考:1.以入睡困难为主:建议睡前足量服用安眠药,切勿先吃一半,过了1个小时还无法入睡,再吃半颗,这样亡羊补牢的服药反而影响了睡眠质量和深度,拖着疲惫身体起床服药的经历都不好受,入睡困难为主的患者保证入睡是关键,能入睡,当天的睡眠就成功了一半,小结:睡前足量安眠药+增加睡眠深度中药。2.以早醒为主,入睡不困难:建议睡前服用一半剂量的安眠药,配合一些中药,在床边准备另一半剂量的安眠药,该类患者的特点是入睡前安眠药吃的剂量再大,半夜还是要早醒,与其量大无效,不如少量分次,我们发现半夜早醒一半在2-4点之间,如果3点前早醒建议服用一半剂量安眠药,如果3点后早醒,建议服用1/3剂量安眠药,这样分次服用,既保证了剂量不大,也维持了睡眠的持续性,小结:睡前半量安眠药,早醒半量安眠药。3.入睡困难+容易早醒:该类患者是最难的一种,一般都伴有焦虑和多思,脑子停不下来,建议选择功效强的安眠药(如氯硝安定)足量,准备功效缓和的安眠药(佳静安定、舒乐安定)在早醒时服用,这样在入睡时大火求速度,早醒时小火求质量,小结:睡前强效安眠药,早醒缓和安眠药。上述内容是顾医师个人临床经验总结,还有待完善,今天仅仅针对安眠药而言,未包含抗焦虑药物和中药及中成药,希望方法上的变化能带来惊喜。
2024-10-07
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现代社会网络技术发达,大多会在看病前百度一下,我们俗称“百度医生”,可是有些内容还是需要医生的指导,最近有位患者来顾医师门诊看头痛,因为是老病人,开门见山和我显摆了一下:1.我这次头痛1周,刺痛为主,没有手脚活动不利,没有口角歪斜,我查了,不是脑梗塞;2.我最近出去吹了冷风,天气下降,可能感受风寒;3.我每天测血压,血压不高;4.最近感冒了,我觉得内热很重,你看,头上都发出来了,不过我自由办法,网上说的,涂点达克宁就可以,我涂了,没效果;5.最近实在太痛,受不了,你说说还有什么我没想到的,对了,医生,我不做头颅CT的,我肯定不是脑梗塞。面对这样一位先发制人的患者,我还是选择耐着性子听完他的分析,然后看了他的头部,典型带状疱疹引起的神经痛,加之前段时间有感冒,可能病毒感染,开了些药物,过了一个月,患者症状改善,头部还留有少许疤痕,患者说:医生,看来我还是经验不丰富,没想到带状疱疹,这次我知道了,头上有疱疹,可能就是带状疱疹。我微微一笑,说:那身上呢?患者:啊?身上也有啊。能理解患者好学的精神,也善意提醒吃不准的问题还是请教专业人士,因为专业所以放心。带状疱疹引起的神经痛,是很多患者会忽略的地方,因为不想其他疾病引起的疼痛那么引人注目,所以大家针对突然出现的皮肤疼痛需引起注意,顾医师总结:自我分析:体质:感冒+抵抗力下降;症状:刺痛(疼痛以刺痛为主)+水泡(皮肤有红肿水泡)+带状(分布呈带状分布),那就有可能是带状疱疹就诊准备:1.疼痛时间;2.有否感冒;3.疼痛程度;4.是否用药;5.有否发烧;6.疼痛部位如果能够做好自我分析+就诊前准备,那么医生会更好的了解病情,及时治疗。对于该病的治疗,早期以抗病毒+营养神经+止痛药+局部涂药,疾病有过程,治疗需耐心,后期可以配合中药调理有过该病经验的患者都知道,带状疱疹的痛真心痛,所哟有一种痛叫做“带状疱疹”。
2024-10-07
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昨天顾医师的文章“别拿生气当饭吃”发布后,很多人私信顾医师咨询自己是否属于这三种类型,其实这三种类型是顾医师个人临床经验的总结,也不是绝对的,还有几位患者的情况也属于一个群体,自己听了别人的话,爱生别人的气,尤其是对自己关心的人,会莫名其妙的对家人和亲人发火,这些患者私信顾医师,咨询自己属于哪一类,其实,归在哪一类并不重要,重要的是如何管理情绪,管理情绪比控制情绪更重要,控制情绪是压制,最终需要宣泄,如果学会管理情绪,完全可以改变一个人。 我们都说性格改不了,但是可以完善,情绪管理法可以按照顾医师《情绪管理方法》应用,最重要的是在情绪爆发前提前预判,最初级的办法就是发火前心里默念26个英文字母+深呼吸法,深吸气的时候是a,然后慢慢吐气,吐一次说一个字母,一般吐完是E,一般3个循环就可以让人安静,还有一些情景转移法也可以尝试,总之,学会管理情绪是长线,而控制情绪是短线,如何选择,就看各位自己的了。
2024-10-07
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上次顾医提到焦虑影响的不是个人而是整个家庭,很多患者门诊都来向顾医师说自己也有这个情况,但是控制不了,一想到就要焦虑,顾医师这几天整理了自己病人资料库的患者,结合各种症状,发现:当你抱怨孩子的时候,血压高、胸闷了;当你抱怨工作的时候,胃痛、头晕了;当你抱怨生活的时候,失眠、焦虑了;生活+工作+家庭都在被你抱怨的时候,生活没质量了。很多人最初认为是得病了,后来通过顾医师的解释,知道这是焦虑是心病,还有一部分人认为这是由于抵抗力下降得病,那人到底为什么会焦虑会抱怨呢?其实还有一种病是因为“生气”所致,很多人不相信,顾医师给你解释一下,生气了以后,我们常说的:气的胸闷,气的脑子空白,气的胃痛。道理很简单:生气会让心跳加快,心脏收缩力增强,大量血液冲向大脑和面部,使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏是个泵,泵出的血液不够,最直接的就是大脑反应慢,大脑兴奋与抑制的节律就会被破坏,加快脑细胞衰老。还有一项女性朋友很重视的,长期生气,色斑增多。从中医的角度:怒伤肝,多思伤脾,惊恐伤肾,肝气郁结,横逆反胃,胃不和,则卧不安,说的就是经常生气,肝气郁结,很多人腹部胀满,没有胃口,胃不舒服,晚上睡眠也很差,这就是生气导致的问题。无论是中医还是西医,这气还是生不得。谈一下为什么会生气?很多人说我控制不住,那就是拿生气当饭吃,为什么就控制不住呢?如果控制住了,那很多问题,尤其是失眠、焦虑、胃痛都好了。不爱生气和爱生气的人的区别在于:前者的理想只是控制自己,后者的“雄心壮志”是控制周围所有的人。很显然,前者容易满足而后者不容易满足。所以,生气源于控制他人受挫。很多爱生气的人来看门诊,都说着别人的不是,各种看不惯,其实还是希望别人按照自己的标准来做事情,“己所不欲勿施于人”,有这样的心态,可能会好些。 喜欢生气的人内心有一个很奇怪的逻辑,就是“我生气,我愿意”。很多女性朋友门诊时都会表现的对男友或者老公不耐烦,经常抱怨对方做的不好,导致自己失眠,殊不知,这种“作”让旁人很无奈,不仅自己生气,还让别人受气,影响的不是自己,而是整个环境。顾医师分析一下各种生气的类型:1. 爱生气,自己气:很多情感脆弱的女性朋友很多见,无论是工作还是生活上,没有安全感,很在意别人的看法,这类人群常常肠胃功能不佳,大便不成形,偏瘦,容易早醒,焦虑。2. 爱生气,自己气,气别人:很多脾气急躁的朋友较多见,遇到一些小事情容易争论的面红耳赤,自己气的胃痛+胸闷,晚上入睡困难。3. 自己不生气,气别人:很多大大咧咧的人,不太据小节的人,容易一些无心的言语让别人生气,这种类型的体型偏胖的较多见,说话语速较快,语言逻辑性不强。都说性格决定命运,其实改变性格很难,也没有必要,顾医师认为,你就是你,刻意的改变很累,那如何让自己尽量少生气呢?顾医师和大家分享一下方法:1.第一种类型的患者:a.受气了,肝气郁结,因为不会宣泄生闷气,没有发泄所以肝气一直在体内,症状:胀气胸闷;b.肝气郁结了,总有去的地方,于是肝气横逆反胃,影响了肠胃功能,压力大功能不堪重负,机器运转不利,症状:胃痛、胃胀c.脾胃功能差,吸收不良,症状:消瘦、便溏d.多思伤脾:焦虑e.胃不和、卧不安,肠胃不好,睡眠不好,症状:失眠解决方法:顾医师调理课程深呼吸法+自我暗示法,饮食上多食用健脾祛湿为主的食物,配合中药调理2.第二种类型患者:a.受气了,肝气郁结,因为会宣泄,有途径,不容易肝气郁结b.肝气郁结,郁而化火,肝火旺盛,症状:脾气急躁,易激惹c.肝火犯胃,胃气不畅,气机不畅,症状:胃痛、胸闷d.痰火扰心,症状:入睡困难,脑子很兴奋解决方法:顾医师调理课程情景转移法+呼吸调节法,饮食上多食用清热理气为主的食物,配合中药调理3.第三种类型患者:a.自己不受气,说明外界刺激不容易进入潜意识,心态调整良好b.换位思考,说话前深呼吸,语速切勿太快,考虑言语对于别人的感受,注意表达方式c.对于偏胖痰湿体质的人,可以使用薏苡仁、山药、茯苓等健脾祛湿的食材,可以配合中药调理。生气给身体带来的危害显而易见,切勿认为生气是有个性、有腔调、有性格的表现;生气是不顾及别人的感受、没有依靠感、内心不够强大的表现,生气是在拿自己的气伤害别人,于人于己,有弊而无利。爱比较是心态失衡容易生气的主要原因,谈到心态,我们真的应该透过现象看本质:有一种幸福叫做别人的幸福,一般在朋友圈可见;有一种生活叫自己的生活,一般在生活中可见;有一种快乐是自己的快乐,而不是过的比别人快乐;多快乐,少生气,别拿生气当饭吃。
2024-10-07
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顾医师在前几次讲座中专门提及焦虑型失眠的原因和对策,大家都知道了一旦从意识进入潜意识,那焦虑失眠随之而来,无论是躯体还是心理,都有很大的影响,失眠带来的躯体影响有经历的人都深有体会,那种疲劳的身体亢奋的心让你每天如掉了魂似的行尸走肉,可是精神上的影响呢?我们又关注多少呢?焦虑的人更多关注躯体的不适,希望引起家人的重视和关心,殊不知,他们精神上的表现,在影响自己的同时,也影响了周围的人,如果你的家人不是医生,如果他们不知道你是因为焦虑控制不了情绪,如果连你自己都不知道你是焦虑,如果,太多的如果,可以肯定的是结果:内向型的没有交流,新生埋怨,死气沉沉;外向型的整天吵架,一言不合,互相指责。很多来看病的都在顾医师这里哭泣,可能也是一种宣泄,总觉得没有人理解,全世界都在亏欠,连天空都是灰色的。我总是这样回答:换位思考,你觉得他们好受吗?你体会过他们的感受吗?你认为他是家人你可以对他宣泄,那他受的气找谁宣泄呢?如果你的家庭因为你的焦虑、你的宣泄、你的情绪而出现问题,那么你伤害的不是你自己,而是整个家庭,一个人的焦虑导致了一个家庭的影响,太多见,门诊太多患者前脚出门,家人在后面无奈对我摇头,患者哭完抱怨家人不理解,家人在他身后轻轻的说道,谁又能理解我。一个因为社会发展、生存压力、竞争激烈所出现的外部刺激,在一步步蚕食原本就很脆弱的心灵,随之而来的焦虑、抑郁、强迫像多米诺骨牌一样占据了我们大部分的思维,每天更多的是找别人的问题,每天总想过的比别人好,每天总想一些负能量的事情。这样的场景让人唏嘘和无奈,在物质贫瘠的年代我们尚可以苦中作乐,而物质丰厚的年代,我们就缺少精神食量了?快速入睡法中,顾医师提到解决心结的问题,就是用一种正能量赶走负能量,正能量分广义和侠义,侠义:想到自己开心的事情,自己骄傲的事情,自己有成就感的事情。广义:心怀感恩,懂得知足,博大宽容。当你内心正真能够用蓝天代替阴霾的时候,就会拨开云雾柳暗花明。最后套用顾医师很喜欢的一句话做总结:笑看得失才会海阔天空,心有透明才会春暖花开,人生如此而已,共勉。
2024-10-07
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顾医师每周三上午是记忆障碍专病门诊,主要针对记忆减退为主要症状的患者,细细分来,记忆减退为主要症状的主要有几类人群:1.失眠焦虑引起记忆力减退;2.青少年用脑过度记忆减退;3.老年人健忘记忆减退;4.脑梗塞后记忆减退;5.老年痴呆记忆减退,上述5类人群占了绝大多数,今天顾医师要讲的是一些有着老年痴呆症状的老年人,然而他们并不是老年痴呆,那他们是什么?李某,男,73岁,因“健忘3月”就诊,就诊时情绪低落,反应迟钝,自诉整天头晕乏力,家人认为近几个月症状加重,考虑老年痴呆,遂来就诊,上述症状和家属导向性主诉,让思路朝着老年痴呆的方向发展,然而在交谈的过程中,患者不愿意多说话,但是语言和文字并不是世界上唯一的的交流方式,心灵的窗户-眼睛会告诉你真相,患者眼神不愿意和顾医师交叉,从这一点上,说明了患者不想搭理你,没有与你进行沟通过的欲望,眼神告诉我:患者有自己的思想,要么不想说,要么没法说,而痴呆的患者眼神没有交流,就这一点来看,不像是痴呆,接下来的神经心理量表分值正常,头颅MRI也没有脑萎缩,基因APOE也没问题,各项指标均正常,基本排除了老年痴呆。这是什么病?这是老年性抑郁,一个老年人常见而容易忽视的疾病。在服用了1个月抗抑郁药物+中药后,健忘和情绪就有了好转,3个月后症状大为改善,目前服药已经半年多,复诊时精神状态良好。什么是老年性抑郁,都老年了还抑郁?可不,就是老年了才抑郁。很多人不理解,自己辛苦了一辈子,都没不舒服,怎么退休了反而抑郁了呢?其实想想不难理解,打个比喻,人就像一辆车,开了几十年,没有做保养,一直高速行驶,一直开的好好的,那是没有停下来,惯性的作用,一旦退休了,停下来,再启动,达不到原来那个速度了,脑部神经代谢机能退化了,随之而来的就是线路短路了,传递正能量的信号少了,传递负能量的信号多了,那人不就抑郁了、焦虑了。这样解释就能理解了,所以用一些抗焦虑药物,增加了正能量的信号,减少了负能量的信号,线路重新维修,功能就恢复了,症状就改善了。针对老年性抑郁的症状,顾医师总结归纳为3个落:失眠下落,情绪低落,记忆力降落关注点3个因素:情绪(外因)、疾病(内因)、药物(辅助因素)治疗:内:抗抑郁药物+中药;外:注意力转移法+运动+沟通老年不一定痴呆哦
2024-10-07
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爱美之心人皆有之,很多来门诊的患者,尤其是女性患者,都喜欢让顾医师在调理的时候放一些减肥药,无论是不瘦的还是很瘦的,甚至是瘦的不能再瘦的,顾医师回避了“胖”这个敏感词汇,大家的目标一致,让自己更瘦,程度一致,没有最瘦,只有更瘦。内调是顾医师来解决,外调可需要自己解决哦,随之而来的各种减肥大法铺天盖地,瑜伽+针灸+SPA+食疗+运动+节食,关注最多的还是饮食和运动,因为这两项最简单,当被咨询节食和运动哪个好?我只能微微一笑:都好。诚然,如果有绝对的好坏之分,哪还需要我来鉴别,各有利弊,究竟是利大于弊还是弊大于利,取决于中医治疗的原则之一:因人而异。不同的人不同的体质,可以采用不同的方法,今天顾医师和大家谈一下两者之间的关系。首先,我们把两种方式比喻成公司,都要进行改革1.形式上:a.节食以降低热量摄入为主,控制饮食是关键,属于公司内部结构调整,精简员工,控制成本;b.运动以增加热量消耗为主,坚持运动是关键,属于公司外部结构调整,新陈代谢,引入竞争机制,淘汰落后的员工。2.效果上:a.节食减的是体重,快速起效,减重的同时也减少肌肉,容易反弹,就像公司裁员后,公司成本控制明显,但是裁员的同时,也使人才外流;b.运用减的是脂肪,速度比较慢,不容易反弹,就像公司引入竞争机制有,人才优胜劣汰,虽然需要时间,但是能够做到结构调整。3.机体上:a.节食可能对机体内分泌、激素水平、代谢机能产生影响,很多患者会有焦虑和抑郁情绪,就像公司改革后可能有员工抱怨情绪;b.运动可以增强心肺功能,改善新陈代谢,降低炎症状态,就像公司彻底改革后的状态。总之,节食和运动各有特点,节食短频快,比较容易可行;运动则周期长而稳定,需要坚持,具体如何选择就看你自己的了。
2024-10-07
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亚健康 亚健康的临床表现多种多样,特别复杂,涉及人体各个方面,包括心理与精神,也可以归属为中医的“虚劳”“虚损”等。 归纳起来有三类: 第一类是活力下降,就是没精神,记忆力下降,注意力不集中,总出错,自我控制能力下降,失眠和多梦; 第二类是脏器功能下降造成适应能力下降,表现为热不行、冷不行、饥不行、饱不行,体重偏高,血压、血糖、血脂偏高; 第三类是免疫力下降,表现为大病没有,小病不断。对于亚健康,有些人还总结为“三多三少”,即症状多、自我感觉多、疲劳多,活力减少、反应能力减少和适应能力减少。 亚健康是人体正气不足的状态,以阳气不足为主,也有阴虚导致者。 当今各种不良生活方式,引起机体阳气亏虚,阳气消耗过多,引起脾胃消化功能减弱、睡眠质量不佳、心烦易怒、工作精力不足、生活质量下降、形体消瘦等等表现,都属于亚健康的状态。
2024-10-07
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操心与健忘 致那些在人生路上消耗自己身体操着别人心的各位“忘”友 一位记忆不好的患者来就诊,自诉记忆力减退,反应迟钝,问其迟钝程度,患者告知顾医师,当别人骂完她,她刚想反击的时候,别人已经不见了,看似简单而玩笑的一句话,透露出的是患者心中无比的苦涩,人至中年,操心儿女的生活,操心自己的健康,很多人出现记忆力减退,到底是病不是病?人的记忆像电脑的内存,时间长了反应也就慢了,此时决定记忆的关键点如下: 1.电脑窗口开的多了,速度反应也就慢了,想的多了,每件事情上分配的精力也就少了---关掉一些所谓的窗口,让电脑的速度更快些,放掉一些事情,让自己的脑子运转负担少一些。 2.电脑下载的东西越大,下载的时间越长---根据自己实际情况,量力而行,避免去做一些过于费时费力的事情 3.电脑需要定期更新,杀毒+升级,才能保持运转,大脑也一样,定期体检+补充,才能使脑子更灵活 4.所谓健忘就是记住“健”康,“忘”记烦恼,送给那些本身力不从心,还在为别人操心的朋友,顾医师奉劝先自己的大脑360杀毒升级,再考虑给别人发邮件,身体是自己的,心是别人的,多养身少操心 5.为什么很多人不接受自己记忆力减退,总爱和顾医师说以前的事情,这就好比电脑硬盘用完,新的东西装不下,只能读取旧时的记忆 情绪、心态、心境引起的记忆力减退占据了很大一部分,今天顾医师想表达的是不要因为记忆力的减退就认为是痴呆,先从自身的原因找起,如果存在上述情况,请及时对大脑杀毒清理垃圾,重启后依然能够回复最佳状态,如果无法调整,那只能到顾医师这里报道了。 记忆力健康三多一少:多运动、多交流、多调理、少操心
2024-10-07
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每个人都有焦虑,有的人没啥事,但看上去很多事,永远在为上一秒可能的做错和下一秒可能的变化而担心,有的人真的有事,但看上去很淡定,不是他们不在乎,因为他们更知道自己的存在不是为了自己,而是整个家庭、团队、社会,一个人的状态会影响到团队,曾今和一位成功人士交流,感叹于他对状态的调整,他的观点让顾医师很感慨,每个人不可避免的焦虑,请放弃这次焦虑,因为我们还有更多的事情要做,如果你不想再多一次焦虑,请放弃这次焦虑,与其沉沦于不可改变或者杞人忧天的焦虑,不如对自己说:下次我会如何如何而不是说,如果不做,我会如何如何,心理学家说过,尝试对自己说下次而不是如果,会让自己更自信,有了自信,离赶走焦虑还远吗? 当你生气的时候,想想自己还有剩下多少天可以生气,多一天生气,也就少一天开心,你的人生还会完美?想明白了,你就再也不会生气了。 当你焦虑不平衡的时候,想想人生就是减法,懂得感恩,心怀包容,可能心态也会平和一些。 当你为情感悲伤的时候,想想为别人伤心是否值得,人生就是一场戏,总有谢幕的时候。 当你为钱而烦恼而忽视身体的时候,想想赚了钱没地方花的那么多明星,可能就会调整心态 当你身体状态好的时候,不要忘记身体不舒服的那段时间,记得需要呵护和保养。
2024-10-07
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目前春天的气息渐浓,春分节气刚过,顾医师之前在公众号和大家分享过一些春分节气可能出现的症状和自己日常生活需要注意事项,但是仍然有朋友在季节转换的时候出现各种身体不适,最常见症状分析 顾医师认为春分节气以肝火肺热上炎为主,表现出“上火”的症状, “春天,人的气血从内脏往外走,肝是藏血之脏,这时候就容易肝血不足。春天要补肝、养肝的道理就在于此。” 就好比烧热水,水开了,蒸汽不停的往上,这种感觉就是上火,等水烧干了,满屋子的蒸汽,就是夏天暑热的感觉,同样是火还是有区别的。 当下理解主导上火的以肝为主,有哪些常见的肝的问题呢 肝虚者,筋急也;(肢体筋脉伸展不开) 皮枯者,肝热也;(皮肤干枯没有光泽) 肌肉斑点者,肝风也;(肝气郁结脸上长肝斑) 人之色青者,肝盛也;(脸色青) 人好食酸味者,肝不足也;(肝血虚爱吃酸) 人之发枯者,肝伤也;(头发干枯)。 顾医师需要指出,中医的肝是五行之中的一种,不是现代医学的肝脏。 顾医师总结这几日来看病的患者,设计肝的问题有如下: 春天特别爱发脾气、烦躁 半夜1-3点易失眠 春困 如何看肝的问题 一是看指甲 中医认为指甲依赖于肝血和肝气的荣养,肝血虚时指甲上容易长竖纹、凹陷,肝脏排毒不畅时,也会长。 二是看眼睛里的神采 春秋两季最多眼睛干涩、红血丝、迎风流泪,一是肝血虚,二是肝风。我们要养眼睛的神气,用眼药水和美瞳是没用的,重点还是要养肝的精气。 那么,讲几个春天养肝的食材 春天养肝,有两个重点,一是要养肝血,一是要行肝气。助肝的升发。 玫瑰花、山楂、柴胡 尤其是玫瑰花,可以疏肝活血,特别是长期情绪不佳、郁闷、肝气不舒会在脸上长肝斑(类似蝴蝶斑),玫瑰花+山楂可以解郁活血,柴胡可以疏肝理气。
2024-10-07
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