颞颌关节是下颌骨（颌骨）和颅骨（颞骨）之间的关节，负责口腔的开合运动。颞颌关节运动训练可以有助于增强颞颌关节的稳定性，改善口腔功能，并减轻相关症状。以下是你提到的两个训练方法的简要说明： 开口训练： 将舌尖顶在上颚。 一手的食指放在颞颌关节处。 另一手的食指置于下巴尖，用来引导开口动作。 缓慢地、逐渐地将口张开，尽可能走直线。 最好在镜子前进行训练，以确保口张开的程度逐渐增加。 颞颌关节等长训练： 在头部不同方向施加阻力，给颞颌关节进行等长肌肉收缩训练。 每次持续10秒。 每个方向进行3-6次。 阻力的大小应该是对抗一个手指的力量大小。 这些训练有助于促进颞颌关节的灵活性、稳定性，并有助于强化相关肌肉。在进行这些训练之前，建议咨询医生或专业的物理治疗师，特别是如果存在颞颌关节疾病或其他口腔相关问题。此外，如果在训练过程中感到疼痛或不适，应立即停止，并向专业医疗人员寻求帮助。
2024-10-08
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这个问题涉及到营养学的一些基本概念和饮食建议。一般来说，西医营养师的建议是在日常生活中维持一种均衡饮食，包括适量的盐和足够的蛋白质。这是因为身体需要各种营养物质来保持正常功能，而通过摄取均衡的饮食可以更好地满足这些需求。 关于盐的摄入，过量的盐摄入可能导致高血压等健康问题。然而，过少的盐摄入也可能导致电解质不平衡和其他问题。因此，一般建议维持适量的盐摄入，这样可以保持身体正常的生理功能。对于蛋白质，它是构建和修复身体组织的重要组成部分。过少的蛋白质摄入可能导致身体无法正常维持组织结构和功能。因此，确保摄取足够的蛋白质对于维持身体健康是很重要的。 虽然需要注意摄取适量的营养，但这并不意味着只有在身体缺乏时才需要。维持均衡的饮食有助于预防各种健康问题，并为身体提供所需的能量和营养。 而中医理念认为，五脏为体，长实，六腑为用，长空。《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。而不是西医专家所说的多吃牛奶鸡蛋只有蛋白质才是营养。 中医养生更注重平衡和自然，过度不从的结果就是给身体增加负担，高血脂，高血糖，肥胖等都是超负荷过度营养导致的一系列问题，进而出现高血压，脂肪肝，心脑血管硬化堵塞等一系列问题，然后去拼命的减肥，就像一台车加了过多的油，再去空跑把它消耗掉。更糟糕的是很多人加了不合格的有毒有害的高科技含量的营养，怎么跑也消耗不掉，反而伤到五脏六腑。 总体而言，摄取适量的营养是为了满足身体正常功能的需要，而不是等到出现缺乏才进行补充。每个人的身体状况和需求都有所不同，因此最好在专业营养师或医生的建议下制定个性化的饮食计划。
2024-10-08
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神经阻滞、小针刀和正骨疗法通常是不同类型的治疗方法，它们针对不同的问题和症状，有不同的治疗机制。在一些情况下，医生可能会建议患者采用多种治疗方法的组合，以获得更全面的疗效。下面是对这些治疗方法的简要解释：神经阻滞（神经阻滞疗法）：这是一种通过注射药物或其他介质到神经或神经组织的方法，目的是减轻或阻断神经信号，以减轻疼痛或其他症状。神经阻滞可用于多种疼痛症状，如神经性疼痛、炎症性疼痛等。注射器针头。小针刀（微创手术）： 左边注射器针头，右侧小针刀。小针刀通常指微创手术技术，其中使用微小的针孔或穿刺来进行手术。这种方法的目的是最小化组织创伤，减少手术恢复时间。小针刀可能用于去除肿块、调整张力平衡、降低病变部位压力，修复损伤的软组织或关节等。 小针刀其实就是特殊的中医的针正骨疗法：正骨疗法是一种通过调整骨骼结构和关节位置来促进身体自然愈合的治疗方法。正骨师通过手技、按摩、拉伸、整复等手段，纠正骨骼和关节的不正常位置，达到患者身体状态下的和谐状态，以改善姿势、减轻疼痛和提高运动功能。在一些情况下，患者可能同时存在神经痛、软组织损伤和骨骼结构问题。因此，医生可能会建议综合治疗，结合不同的方法，以更全面地处理多个因素导致的症状。这样的综合治疗可能包括神经阻滞来缓解神经痛，消除消炎水肿，营养，改善循环和小环境生态，促进损伤修复，小针刀来处理局部软组织肌筋膜张力平衡问题和缓解骨关节压力问题，以及正骨疗法来调整骨骼结构，纠正骨关节半错位和小关节功能紊乱问题。总体而言，治疗方案的选择取决于患者的具体情况，包括症状的性质、病因、病史以及患者个体差异。颈肩腰腿疼痛的病人多数合并有神经卡压病变软组织问题和骨关节的结构问题，医生会根据综合评估制定最合适的治疗计划。如果患者对治疗方案有疑问，建议向医生详细了解，以确保达到治疗的目的和最理想的效果。
2024-10-08
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医生可能建议不跷二郎腿的原因是为了避免潜在的健康问题。跷二郎腿可能会对身体姿势和血液循环产生一些不良影响，尤其是对腰椎、髋关节和下肢的影响较为显著。以下是一些跷二郎腿可能引起的问题：腰椎问题：跷二郎腿可能导致腰椎的不稳定，增加腰椎间盘的压力，从而增加腰痛和椎间盘突出的风险。髋关节问题：长时间跷二郎腿可能会影响髋关节的正常运动范围，导致关节问题或不适。特殊时期如产后骨盆复位不良时又可以导致骨盆旋移。血液循环问题：跷二郎腿可能会影响下肢的血液循环，增加静脉深部血栓形成的风险，尤其是在长时间保持这个姿势的情况下。姿势问题：跷二郎腿可能导致不良的身体姿势，对脊柱和骨骼结构造成不适。因此，医生的建议通常是为了维护良好的身体姿势、预防潜在的健康问题，以及减少患上脊柱、关节等问题的风险。如果有特殊情况，例如某些身体状况或疾病，医生的建议可能更具体。在任何情况下，最好遵循医生的建议，保持良好的坐姿和站姿，有助于维护身体健康。 那么左右轮换着跷二郎腿也不可以吗？医生建议不跷二郎腿可能是因为这个姿势会对身体造成一些不良影响，如前面所述。然而，如果是左右轮换着跷二郎腿，这意味着你会交替使用左腿和右腿跷二郎腿，这可能会减轻持续性的不适。左右轮换跷二郎腿相对于长时间保持同一侧跷二郎腿的情况，可能对脊椎、关节和血液循环的影响更加均衡，减少了某一侧身体部位长时间受到不适的风险。这样的轮换可能有助于减缓对特定区域的压力和负担。然而，值得注意的是，即便是轮换跷二郎腿，仍建议不要过度使用这个姿势。最好在长时间坐着的情况下，多次调整姿势，避免一直保持相同的姿势。如果你有特定的健康状况或者医生有其他特殊建议，最好遵循专业医疗建议。
2024-10-08
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超声引导下治疗是一种医学技术，利用超声波成像技术来引导医生在治疗过程中定位和操作。这种治疗方法在一些腰腿疼痛等情况下可以被使用，通常有以下优点：实时定位：超声引导可以提供实时图像，帮助医生准确定位疼痛源或治疗部位，使治疗更加准确。非侵入性：超声引导下治疗是一种非侵入性的方法，通常不需要开刀或进行大型手术。这降低了治疗过程的风险和患者的不适感。无辐射：超声引导下治疗通常是无辐射的。相比于X射线或CT扫描等辐射诊断方法，超声波对人体辐射的危害较小。适用范围广：超声引导下治疗在许多医学领域都有应用，包括骨科、风湿病学、神经学等，适用于不同类型的疾病和症状。然而，需要注意的是，具体治疗方案和是否使用超声引导下治疗应该由专业医生根据患者的具体情况来决定。在治疗过程中，医生会根据病情的需要决定是否使用超声引导，因为并非所有情况都需要这种技术。总的来说，超声引导下治疗是一种相对安全和有效的方法，而且避免了其他成像技术可能带来的辐射风险。
2024-10-08
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颈椎病是指由于颈椎结构发生变化引起的疾病，可能导致颈椎疼痛、僵硬、头晕等症状。中医正骨是一种传统的治疗方法，主要通过手法调整和矫正骨骼，以改善身体骨关节的结构和功能。中医正骨的基本理念是通过手法调整骨骼，使气血通畅，达到平衡阴阳，通畅气血从而促进身体的自愈能力。正骨的手法可以包括推、拉、捏、按等，具体的操作取决于患者的病情和中医师的诊断。通过这些手法，中医师试图调整骨骼、筋骨、关节等结构，以缓解疼痛和改善功能。 在正骨治疗的过程中就通过无创手法达到骨关节韧带放松下来达到一个关节顺畅灵活的程度，就是周围组织器官恢复正常功能。只要医生方法得当。不会导致损伤和过度的松弛。 至于是否会把关节弄得过松，这个问题的答案可能因个体差异而异。一些人可能在治疗后感觉关节更灵活，而另一些人可能没有这样的感觉。关节的灵活性受到多种因素的影响，包括个体生理状况、病情严重程度等。 重要的是，在接受任何治疗之前，建议你咨询专业医生的意见。医生可以根据你的具体情况，包括病史、体检结果等，为你制定更具针对性的治疗方案。同时，如果感觉治疗过程中有不适或疑虑，及时与医生沟通，以确保安全有效的治疗。 治疗后需要注意姿势端正，避免久坐久站久卧，注意保暖不要受凉，更不能负重，适当做一做有氧运动和拉伸，将更有利于身体健康的恢复。
2024-10-08
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冲击波治疗（ExtracorporealShockWaveTherapy，简称ESWT）是一种医学上常用于治疗骨骼和软组织疾病的非侵入性治疗方法。其原理涉及到机械波的应用，通过产生高能量的冲击波，传递到人体组织中，从而产生治疗效果。以下是冲击波治疗的原理和效果：原理：机械作用：冲击波的机械作用可以引起局部组织的生物学效应。在治疗时，冲击波通过机械作用产生压力变化，从而改变组织中的细胞和细胞间质的状态。生物化学作用：冲击波的传播会引起组织中的一系列生物化学反应，包括释放生长因子、改善血液循环等。这些反应有助于促进组织修复和再生。疼痛控制：冲击波治疗可能通过影响神经递质的释放和神经传导，从而减轻疼痛感觉。效果：促进组织修复：冲击波能够促进软组织和骨骼的修复过程，对于一些慢性骨骼和软组织疾病有助于加速康复。改善血液循环：冲击波治疗有助于改善局部血液循环，促进氧气和营养物质的输送到受伤部位，有利于组织的恢复。疼痛缓解：冲击波治疗可能通过调节神经系统的生理过程，减轻疼痛感觉，对于一些慢性疼痛症状有一定的缓解作用。然而，冲击波治疗并非适用于所有疾病，而且其疗效在不同病症和个体之间可能存在差异。在接受冲击波治疗之前，最好咨询专业医生的建议，以确保该治疗方法适合特定病情。
2024-10-08
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大家好，近来都在冬病夏治，三伏养生。为啥要在大热天养生？这不是火上浇油？其实不然，盛夏阳气最为旺盛，天气炎热且空气湿度大，人体阳气容易外浮。而人们喜欢吃生冷食物，空间低温环境，更易受到湿邪侵袭，从而耗损阳气。阳气耗伤，冬季寒气就重，老慢支、关节炎等很多慢性疾病就会发作。盛夏依据“春夏养阳”等理论基础，通过排湿寒、通经络、扶阳气的作用，从而改善体质、恢复健康。顾医师温馨提示，冬病夏治前需要先找专业人士进行问诊辩证，了解身体的寒热虚实，评估是否适合冬病夏治。顾超医师门诊时间： 周一上午龙华医院总院特需门诊 周三上午龙华医院总院专家门诊 周四上午龙华医院浦东分院特需门诊隔周三下午龙华医院和精神卫生中心健忘和情绪管理联合门诊
2024-10-08
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近来盛夏门诊，心浮气躁的人较多，昨天翻阅《黄帝内经》有一句写的很好：惊则心无所倚，神无所归，虑无所定，故气乱矣。劳则喘息汗出，外内皆越，故气耗矣。思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣。译文：惊骇则使人心无所主持，神无所归宿，思虑无所决定，而心气动荡散乱，因此说“惊则气乱”。劳役太过，就出现喘息和汗出，使人体内、外之正气皆泄越而耗散，因此说“劳则气耗”。思虑太过，就使人的心思经常留存于某一事物，精神也归宿于一处，以致正气留结而不行，因此说“思则气结”。所以人的疲劳大部分来自于心累，也就是精神压力大，耗神伤脑也就带来了失眠、焦虑、急躁了。古人尚且知道，你学会了吗？顾超医师门诊时间： 周一上午龙华医院总院特需门诊 周三上午龙华医院总院专家门诊 周四上午龙华医院浦东分院特需门诊隔周三下午龙华医院和精神卫生中心健忘和情绪管理联合门诊
2024-10-08
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大家好，上期说了运动强度，今天有位网友咨询顾医师，之前顾医师提到过晨起要喝水，又说运动要因人而异选择时间，那他晨起锻炼要喝多少水合适？是否需要喝水？答案是肯定的，人体经过一夜休整，身体中的水分通过蒸发和代谢大量散失，身体处于缺水状态，这时的血液浓稠。很多人习惯晨练后喝水，其实晨练前就应少量饮水，这能降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险，从而有助预防血栓。如果起床后不喝水就到户外进行锻炼，血液处于粘稠状态，容易引发心脑血管疾病。晨练前应该适当的喝水，尤其是慢跑或者力量训练前1小时喝150-200ml较好，喝水不要太快，以免加重心脏负担，尤其有心脏问题的人。如果本身比较容易出汗或温度比较高的情况下，可以适当多喝水。顾超医师门诊时间： 周一上午龙华医院总院特需门诊 周三上午龙华医院总院专家门诊 周四上午龙华医院浦东分院特需门诊
2024-10-08
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纠正不健康生活方式，践行合理膳食，积极运动，一直是预防和控制糖尿病发生、发展的有效手段。 合理膳食细节多多，对老百姓来说，自己去研究可有点头疼。有没有可以直接照做的家常食谱呢？
2024-10-08
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脑卒中 卒中，又被称为中风，主要分为两大类：缺血性卒中（脑梗死）和出血性卒中（脑出血）。
2024-10-08
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